Grande-LGW


Ferien ab 01.07. bis und mit 14.08.2022. Es finden KEINE Trainings statt!

Spass an der Bewegung haben, Sorge tragen zu unserem Körper

Erwachsene jeder Leistungsstufe und auch ältere Kinder, die gerne längere Strecken laufen, sind jederzeit und ohne Voranmeldung herzlich in der Grande-LGW willkommen! Das Training ist für alle kostenlos. Wer mag, darf an allen Wettkämpfen teilnehmen, an welche wir gemäss Jahresprogramm fahren.

In der Grande-LGW trainieren wir sowohl unsere Grundlagenausdauer als auch unsere Schnelligkeit. Laufeinsteiger können sofort loslaufen, denn dank unserem bewährten "Kreislauf" joggt niemand alleine. Das Training wird je nach Leistungsstand der Teilnehmer gestaltet, es wird niemand über- oder unterfordert.

Trainingszeiten: Freitag, 18.15 - ca. 19.45 Uhr

Treffpunkt: Schulhaus Willigen

Jahresprogramm 2022


01.07.2022 Abendlauf Wengen

02.07.2022 Hellebardenlauf

17.07.2022 Vogellisi Berglauf

23.07.2022 Stockhorn Halbmarathon

05.08.2022 Abendlauf Wengen

27.08.2022 Triple Challenge Part III: Willigen-Engstlenalp

04.09.2022 Switzerland Marathon light

09.09.2022 Minirun / Minimarathon Interlaken

15.+16.10.2022 Brienzerseelauf

16.10.2022 Rinderberglauf

22./23.10.2022 Trainingscamp Alpenlodge

29.10.2022 Stärnenlöif Guttannen

02.12.2022 Santa Run







LGW-interner Staffelmarathon beim Driitor, 17.06.2022

Die Rekordzeit von 2:45h aus dem Jahr 2021 wurde dieses Jahr wegen der starken Bise nicht geknackt. Dennoch zeigte die Staffel mit Wiltrud, Michael, Chrigel und Karin ein starkes Rennen und finishten ihren Marathon in 2:50h. Dieses Jahr nahmen 16 Läufer:innen am Marathon teil und als Belohnung gabs für alle ein Schoggistängeli.

Danke @Nevio für den coolen Film!

LGW-interner Staffelmarathon beim Driitor, 11.06.2021

Wer schafft dieses Jahr den schnellsten Staffelmarathon in einem Team à 4 Läufer? Und wird die Rekordzeit von 2:49h vom letzten Jahr geknackt? Klar, meinten die Haslifalken. Und tatsächlich: sie brauchten nur gerade 2:45.11 h


Danke @Joana für den coolen Film!

Bekleidung zum Einkaufspreis

Bekleidung kann zum Einkaufspreis bei Rahel bezogen werden.

Jahresziele 2022


Folgende Ziele haben wir gemeinsam für das kommende Jahr definiert:

- vermehrt abseits von Strassen laufen (Crossläufe)

- Kraft für Bergläufe entwickeln

Unsere Trainingsschwerpunkte 2022


Juli: Sommerferien

August: spezifische Vorbereitung auf Strassenläufe

September: Lauftechnik: Zugphase und Hopserlauf

Oktober: Staffelläufe und Koordination

November: mentale Stärke

Dezember: Vorbereitung Crossläufe


Jeweils am letzten Freitag im Monat:

Longrun in 2-3 verschiedenen Stärkeklassen über ca. 2h auf abwechslungsreichen Trailstrecken


Kontakt generell

Rahel von Bergen-Ruef

esa Runningleiterin 2 Erwachsenensport Swiss Athletics
Sportkoordinatorin

Laufgruppe Willigen LGW

Aebnetweg 26e

3860 Schattenhalb

Natel +41 79 313 93 09

Email: r.vonbergen@hotmail.com

Kontakt Trainings

Hans-Matthias Liechti

esa Runningleiter Erwachsenensport Trailrunning

Natel +41 79 721 04 30

Email: hm.liechti@bluewin.ch