Spass an der Bewegung haben, Sorge tragen zu unserem Körper
Trainings-Sommerpause
Vom 26. Juni bis und mit 15. August 2021 finden KEINE LGW-Trainings statt!
Erwachsene jeder Leistungsstufe und auch ältere Kinder, die gerne längere Strecken laufen, sind jederzeit und ohne Voranmeldung herzlich in der Grande-LGW willkommen! Das Training ist für alle gratis. Wer mag, darf an allen Wettkämpfen teilnehmen, an welche wir gemäss Jahresprogramm fahren.
In der Grande-LGW trainieren wir unsere Grundlagenausdauer. Auch Laufeinsteiger können sofort loslaufen, dank unserem bewährten "Kreislauf" joggt niemand alleine. Das Training wird je nach Leistungsstand der Teilnehmer gestaltet, es wird niemand über- oder unterfordert.
Corona-Infos
Folgende Massnahmen werden in sämtlichen Trainings umgesetzt:
- Abstand halten
- bitte bringt das eigene Getränk mit. Den LGW-Tee können wir zur Zeit leider nicht mehr zusammen geniessen...
- Beachtet bitte unser LGW-Schutzkonzept
Hier findet ihr zudem das Schutzkonzept von Swiss Athletics, unserem Verband, welches wir selbstverständlich einhalten: Schutzkonzept Running
Jahresprogramm 2021
02.07.2021 Abendlauf Wengen
18.07.2021 Vogellisi Berglauf
06.08.2021 Abendlauf Wengen
26.-29.08.2021 Frauenlauf
05.09.2021 Switzerland Marathon light
10.09.2021 Minirun
26.09.2021 Blüemlisalplauf
09.+10.10.2021 GP Bern
17.10.2021 Brienzerseelauf
23.+24.10.2021 Herbst-Trainingscamp in der Alpenlodge
30.10.2021 Stärnenlöif
30.04.2022 Chäsitzerlauf
LGW-interner Staffelmarathon beim Driitor, 11.06.2021
Bekleidung zum Einkaufspreis
Nebenstehende Bekleidung kann zum Einkaufspreis bei Rahel bezogen werden.
Impressionen Bahntraining 2021, BZI
Bei schönstem Frühlingswetter durften wir am 24.04.2021 mit 14 Kindern und 8 Erwachsenen ein intensives, lustiges und schweisstreibendes Training auf der Rundbahn des BZI, Interlaken geniessen. Die feine Glace danach hat alle Strapazen vergessen gemacht.
Jahresziele 2021
Folgende Ziele haben wir gemeinsam für das kommende Jahr definiert:
- Vorbereitung auf (Berglauf) Halbmarathon
- Optimierung Trainingspläne
Unsere Trainingsschwerpunkte 2021
August: Hamstrings kräftigen
September: starke Bauchmuskeln
Oktober: Staffelläufe, Arme und Schultern kräftigen
November: mentale Stärke
Dezember: Vorbereitung Crossläufe
Jeweils am letzten Freitag im Monat:
Longjogg über ca. 2h auf abwechslungsreichen Trailstrecken
Verrückter Sonntag, 08.11.2020
Ab Interlaken Ost liefen die LGWler via Bönigen – Iseltwald – Giessbach – Forsthaus – Unterbach – Meiringen. Es gab Wasser bei km 9 in Iseltwald, Wasser / Bouillon bei km 17 im Forsthaus (Aaregg) und Wasser / Bouillon bei km 23 in Unterbach - natürlich durften auch Biberli und Basler Leckerli nicht fehlen...
LGW-interner Duathlon in der Funtenen
Kontakt
Rahel von Bergen-Ruef
esa Runningleiterin 2 Erwachsenensport Swiss Athletics
Laufgruppe Willigen LGW
Aebnetweg 26e
3860 Schattenhalb
Natel +41 79 313 93 09
Email: r.vonbergen@hotmail.com
