Grande-LGW


Spass an der Bewegung haben, Sorge tragen zu unserem Körper

Trainings-Sommerpause

Vom 26. Juni bis und mit 15. August 2021 finden KEINE LGW-Trainings statt!

Erwachsene jeder Leistungsstufe und auch ältere Kinder, die gerne längere Strecken laufen, sind jederzeit und ohne Voranmeldung herzlich in der Grande-LGW willkommen! Das Training ist für alle gratis. Wer mag, darf an allen Wettkämpfen teilnehmen, an welche wir gemäss Jahresprogramm fahren.

In der Grande-LGW trainieren wir unsere Grundlagenausdauer. Auch Laufeinsteiger können sofort loslaufen, dank unserem bewährten "Kreislauf" joggt niemand alleine. Das Training wird je nach Leistungsstand der Teilnehmer gestaltet, es wird niemand über- oder unterfordert.

Corona-Infos

Folgende Massnahmen werden in sämtlichen Trainings umgesetzt:

- Abstand halten

- bitte bringt das eigene Getränk mit. Den LGW-Tee können wir zur Zeit leider nicht mehr zusammen geniessen...

- Beachtet bitte unser LGW-Schutzkonzept


Hier findet ihr zudem das Schutzkonzept von Swiss Athletics, unserem Verband, welches wir selbstverständlich einhalten: Schutzkonzept Running

Jahresprogramm 2021


02.07.2021 Abendlauf Wengen

18.07.2021 Vogellisi Berglauf

06.08.2021 Abendlauf Wengen

26.-29.08.2021 Frauenlauf

05.09.2021 Switzerland Marathon light

10.09.2021 Minirun

26.09.2021 Blüemlisalplauf

09.+10.10.2021 GP Bern

17.10.2021 Brienzerseelauf

23.+24.10.2021 Herbst-Trainingscamp in der Alpenlodge

30.10.2021 Stärnenlöif

30.04.2022 Chäsitzerlauf






LGW-interner Staffelmarathon beim Driitor, 11.06.2021

Wer schafft dieses Jahr den schnellsten Staffelmarathon in einem Team à 4 Läufer? Und wird die Rekordzeit von 2:49h vom letzten Jahr geknackt? Klar, meinten die Haslifalken. Und tatsächlich: sie brauchten nur gerade 2:45.11 h



Bekleidung zum Einkaufspreis

Nebenstehende Bekleidung kann zum Einkaufspreis bei Rahel bezogen werden.





Impressionen Bahntraining 2021, BZI

Bei schönstem Frühlingswetter durften wir am 24.04.2021 mit 14 Kindern und 8 Erwachsenen ein intensives, lustiges und schweisstreibendes Training auf der Rundbahn des BZI, Interlaken geniessen. Die feine Glace danach hat alle Strapazen vergessen gemacht.

Jahresziele 2021

Folgende Ziele haben wir gemeinsam für das kommende Jahr definiert:

- Vorbereitung auf (Berglauf) Halbmarathon

- Optimierung Trainingspläne

Unsere Trainingsschwerpunkte 2021

August: Hamstrings kräftigen

September: starke Bauchmuskeln

Oktober: Staffelläufe, Arme und Schultern kräftigen

November: mentale Stärke

Dezember: Vorbereitung Crossläufe


Jeweils am letzten Freitag im Monat:

Longjogg über ca. 2h auf abwechslungsreichen Trailstrecken

Verrückter Sonntag, 08.11.2020

Ab Interlaken Ost liefen die LGWler via Bönigen – Iseltwald – Giessbach – Forsthaus – Unterbach – Meiringen. Es gab Wasser bei km 9 in Iseltwald, Wasser / Bouillon bei km 17 im Forsthaus (Aaregg) und Wasser / Bouillon bei km 23 in Unterbach - natürlich durften auch Biberli und Basler Leckerli nicht fehlen...




LGW-interner Duathlon in der Funtenen

Insgesamt 13 Erwachsene kämpften am 19.06.2020 bei angenehmen Witterungsbedingungen um die Podestplätze. Für die ersten drei gab es ein feines Seilialp-Mutschli und für alle ein paar LGW-Socken. Blasenfrei, versteht sich. HM holte sich überlegen den Tagessieg und anstatt für's Gruppenfoto zu posieren musste er noch Weidegatter schliessen gehen...

Kontakt

Rahel von Bergen-Ruef

esa Runningleiterin 2 Erwachsenensport Swiss Athletics

Laufgruppe Willigen LGW

Aebnetweg 26e

3860 Schattenhalb

Natel +41 79 313 93 09

Email: r.vonbergen@hotmail.com